Settembre è un mese importante per ragazzi e bambini. Si torna a scuola, l’autunno è alle porte, si starà meno fuori all'aria aperta e la vita ricomincerà a essere più sedentaria ai banchi e alle scrivanie di casa.
Tutte condizioni che richiedono di prestare particolare attenzione alle difese del nostro corpo, soprattutto nei più giovani.
Rientro a scuola in sicurezza con la corretta attivazione del sistema immunitario
Tornare a scuola significa anche riprendere la vita in una comunità molto affollata, dove virus e batteri circolano molto facilmente. I malanni sono sempre quindi dietro l’angolo non appena si rientra in classe.
Non solo la scuola, ma anche la routine quotidiana, agenti esterni e il cambio stagionale possono mettere a dura prova le difese naturali dell’organismo e mai come oggi è fondamentale evitare al massimo raffreddori e malanni che potrebbero precludere la frequenza scolastica.
Dopo la recente sospensione della didattica (da marzo a giugno 2020), i ragazzi devono essere in condizione di salute ottimale, pronti per affrontare al meglio un anno scolastico dove la loro salute sarà senza dubbio al primo posto.
Una vita sana e un aiuto in più
Il punto di partenza per affrontare al meglio l'inizio del nuovo anno scolastico è seguire dei sani principi, come una dieta equilibrata, un po’ di attività fisica e un adeguato numero di ore di sonno.
Queste buone pratiche avranno effetti positivi su tutto l’organismo, più pronto ad affrontare i primi raffreddamenti.
Gli integratori per aumentare le difese immunitarie sono un valido alleato, soprattutto per gli studenti, ma è bene ricordare non devono mai sostituire una dieta bilanciata di tutti i nutrienti necessari al nostro organismo.
Lo studio stesso e le ore di attenzione in classe richiedono molte energie e concentrazione.
Questo si ripercuote inevitabilmente sull'organismo, che già deve prepararsi ad affrontare uno stress non da con l’arrivo dei primi freddi.
Quando e come far assumere gli integratori per rafforzare le difese immunitarie
Gli integratori per le difese immunitarie sono disponibili in sciroppo, in soluzioni liquide concentrate da diluire in acqua o bevande, in pastiglie, che possono essere schiacciate e unite a yogurt, frullati, frutta schiacciata, o in opercoli.
Proprio pensando ai più piccoli, Supradyn Difese Junior ha sviluppato un formato irresistibile per i bambini: caramelle gommose. Nessuno ci rinuncerà!
È molto importante seguire sempre le indicazioni riportate sulle confezioni per regolarsi con le dosi in base all'età dei bambini, o nel dubbio chiedere sempre al farmacista.
Il periodo migliore per iniziare ad assumere integratori per aumentare le difese immunitarie naturali del corpo è proprio la fine dell’estate, ancor meglio se prima del rientro a scuola, così da aver preparato un po’ l’organismo già qualche giorno prima. È poi bene proseguire per i mesi autunnali e invernali.
Per orientarsi al meglio nella scelta degli integratori per difese immunitarie più adatti alle esigenze dei propri figli, è bene sapere che esistono molti prodotti in commercio, alcuni dei quali 100% naturali, particolarmente indicati per i bambini più piccoli.
Alla base delle loro formulazioni troviamo ingredienti naturali come echinacea, uncaria e complessi vitaminici. Vediamoli nel dettaglio.
Echinacea e vitamine
L’echinacea è la pianta con il più grande potere immunostimolante ed è un ingrediente quasi sempre presente negli integratori per difese immunitarie.
Ad esempio, Immunomix di Aboca utilizza l'estratto liofilizzato multifrazione di radice di echinacea pallida coltivata nei campi dell’azienda.
L’echinacea pallida è una delle tre specie utilizzate in fitoterapia insieme alla pianta di echinacea angustifolia e l’echinacea purpurea.
Si tratta di una pianta in grado di dare un grande sostegno al nostro sistema immunitario e aiuta moltissimo le prime vie respiratorie.
Non a caso, infatti, l’inizio dell’autunno coincide quasi sempre con i primi raffreddori o le prime forme para-influenzali caratterizzate da tosse, mal di gola e naso congestionato.
Insieme all’echinacea, un altro componente essenziale in molti integratori per le difese immunitarie è la vitamina C. Si tratta di una sostanza di grande importanza per l’organismo, soprattutto dei ragazzi.
La vitamina C, infatti, svolge una funzione di aiuto al sistema immunitario, di riduzione della stanchezza e di protezione delle nostre cellule verso lo stress ossidativo, causa dei radicali liberi.
La vitamina C agisce nella sintesi del collagene, preservando pelle e mucose. È senza dubbio il più grande alleato per combattere in modo naturale il raffreddore.
Abbiamo detto del ruolo cruciale che riveste una dieta sana e ricca di nutrienti affinché l’organismo sia al meglio per affrontare stress e malanni.
Dall'alimentazione corretta e bilanciata deriva un benessere fisico e mentale senza paragoni, ma si sa, i bambini sono spesso poco amanti di frutta e verdura e i ragazzi tendono a evitarle preferendo cibo spazzatura.
Magari ne selezionano solo pochi tipi – o colori – e ne mangiano davvero piccole quantità. Già questo è un bene, ma spesso non basta.
Per questo, soprattutto per chi di loro non apporta un corretto quantitativo di vitamine tramite i pasti, è importante che la formulazione degli integratori per le difese immunitarie comprenda anche vitamina C, E, D e zinco.
Molte formulazioni di integratori per le difese immunitarie sono caratterizzate dalla presenza di più nutrienti in combinazione, proprio per potenziare la capacità di supporto alle difese dell’organismo in modo sinergico.
Prendendo ad esempio ancora il caso dell’echinacea, quando combinata alla vitamina C, essa potenzia ulteriormente le sue proprietà di difesa delle prime vie respiratorie.
Un’altra sostanza naturale utilizzata nella formulazione di integratori per le difese immunitarie è l’uncaria tomentosa, poiché favorisce anch’essa le difese naturali del nostro corpo.
Perché uno studente ha bisogno di integratori per le difese immunitarie?
L’obiettivo dell’assunzione di integratori per le difese immunitarie è di supportare quelle presenti nel nostro corpo e di evitarne abbassamenti improvvisi, causati da stanchezza, stress e dieta sbilanciata, appunto.
Da non sottovalutare, poi, il livello di igiene che spesso nei ragazzi lascia a desiderare, soprattutto quello delle mani.
È errato pensare che per i bambini la scuola non sia fonte di stress. Ancor più in questo momento dove dovranno imparare a viverla con una modalità completamente diversa.
Gli studenti, ma questa è una regola applicabile tutto l’anno, hanno bisogno di una dieta equilibrata, di un giusto apporto di ore di sonno, di fare attività fisica e di un adeguato livello igienico, mai come oggi di primaria importanza.
Gli integratori per le difese immunitarie diventano così un valido alleato per affrontare con più efficacia i primi malanni autunnali, soprattutto laddove alimentazione e ritmi di vita non sono dei migliori.
Ma perché stimolare così tanto le difese immunitarie? Perché sono le prime ‘barriere’ che il nostro corpo utilizza per proteggersi da agenti patogeni.
